Naturalne, bez sztucznych dodatków i dodatku cukru. Pożywne batoniki na górską wyprawę. Doskonale uzupełnią energię na szlaku.
Składniki
- 4 średnie, dojrzałe banany
- 200 gram płatków owsianych, błyskawicznych
- 100 gram orzechów włoskich
- 100 gram daktyli
- 100 gram suszonej żurawiny
- 100 gram słonecznika
- 100 gram pestek dyni
- 100 gram sezamu
- do smaku ekstrakt waniliowy
Przygotowanie
Orzechy, daktyle i żurawinę siekamy na drobne kawałki (może być malakserem), płatki częściowo mielimy blenderem, banany obieramy i miksujemy blenderem na papkę. Wrzucamy wszystkie składniki do miski i mieszamy, tak by wszystkie składniki się połączyły.
Wykładamy na szeroką blaszkę do ciasta pokrytą papierem i równomiernie rozprowadzamy dłonią lub łyżką
Pieczemy przez 25 min w temperaturze ok 200 stopni, do czasu aż się zarumienią brzegi. Po upieczeniu wyciągamy, odstawiamy na kilka minut, po czym przenosimy ciasto razem z papierem na kratkę, gdzie zostawiamy do ostygnięcia.
Gdy ostygnie, kroimy na batoniki.
Wybrane uwagi lub komentarze mogą zostać opublikowane pod artykułem.
0 Komentarzy