Naturalne, bez sztucznych dodatków i dodatku cukru. Pożywne batoniki na górską wyprawę. Doskonale uzupełnią energię na szlaku.

Składniki

  • 4 średnie, dojrzałe banany
  • 200 gram płatków owsianych, błyskawicznych
  • 100 gram orzechów włoskich
  • 100 gram daktyli
  • 100 gram suszonej żurawiny
  • 100 gram słonecznika
  • 100 gram pestek dyni
  • 100 gram sezamu
  • do smaku ekstrakt waniliowy

Przygotowanie

Orzechy, daktyle i żurawinę siekamy na drobne kawałki (może być malakserem), płatki częściowo mielimy blenderem, banany obieramy i miksujemy blenderem na papkę. Wrzucamy wszystkie składniki do miski i mieszamy, tak by wszystkie składniki się połączyły.

Wykładamy na szeroką blaszkę do ciasta pokrytą papierem i równomiernie rozprowadzamy dłonią lub łyżką

Pieczemy przez 25 min w temperaturze ok 200 stopni, do czasu aż się zarumienią brzegi. Po upieczeniu wyciągamy, odstawiamy na kilka minut, po czym przenosimy ciasto razem z papierem na kratkę, gdzie zostawiamy do ostygnięcia.

Gdy ostygnie, kroimy na batoniki.

Pisząc artykuły staramy się ze wszystkich sił, by były jak najbardziej kompletne i aktualne. Nic nie zastąpi jednak Waszego doświadczenia i uważnych oczu. Jeśli czytając ten artykuł zauważyłeś(aś) jakiś błąd, nie zgadzasz się z tym co napisaliśmy lub po prostu chcesz coś dodać od siebie - napisz nam o tym. Wszystkie nadesłane wiadomości czytamy z uwagą i odpowiednio reagujemy.
Wybrane uwagi lub komentarze mogą zostać opublikowane pod artykułem.

0 Komentarzy

Zapisz się do naszego newslettera

Odbieraj nowości, artykuły i powiadomienia wprost do swojej skrzynki email. Konkursy i specjalne oferty tylko dla subskrybentów.